Yo soy Ermitaña, luego del PTSD, prefiero más bien la tranquilidad de mi hogar que el mundanal ruído, no obstante, el hecho de saber que salir está prohibido es como un detonante de la claustrofobia, quizás te ocurra que si piensas mucho en eso, enseguida sientas con deseos de aire fresco y estar al interperie, o irte a un sitio público a socializar.
Antes de desesperarte, déjame darte el principal consejo...
Dosifica la información. Evita pensar en el tema. Sobretodo, si eres de las personas que ansiosas que ve todos los noticieros 24/7, y lleva la cuenta mental de los fallecidos por país, región etc, necesitas parar, por tu bien.
No necesitas saber cada detalle de lo que ocurre a nivel global con el Covid - 19, a menos que seas comunicador social, por tu salud mental, es imperativo que reduzcas la cantidad de información que absorbes. Vamos a estar claros que llevar la cuenta de la cantidad de fallecidos diariamente resulta, cuando menos, perturbador.
Te propongo, ver las noticias 3 veces al día, por un espacio no mayor de 30 minutos por vez. Y al terminar de ver las mismas, pasa a hacer otra actividad que te permita pensar en otra cosa que no se relacionen con la Pandemia. Excepto si tienes suficiente buen humor para reirte de los memes de la cuarentena que está muy chistosos. #durantelacuarentena
Ahora sí, aquí te comparto 6 Actividades que puedes hacer para no enloquecer durante la cuarentena.
En una mente ocupada, no hay espacio para pensar en tonterías.
1.- Realiza actividades indoor con tus hijos. Ya que no podemos estar en los parques y áreas comunes, debido al distanciamiento social de ley, les ofrezco una alternativa entretenida para sus peques.
Después de todo, tener a los niños en casa por más de un mes puede volver loca a cualquier persona, si no se sabe administrar el tiempo de manera eficaz. La idea es mantenerlos ocupados y felices, aprovechando el máximo el tiempo libre.
La alternativa que te ofrezco está uno de mis sub tableros en Pinterrest, lleno de Actividades para niños, DIY (manualidades), ejercicios, yoga, y juegos para realizar con tus hijos, además de entretenerlos a todos, les servirá para aprender mientras se divierten sanamente.
Además, es una forma inteligente de mantenerlos libres de los aparatos electrónicos al menos por unas horas al día, son casi 600 opciones, muchas de ellas se pueden realizar con materiales reciclables.
Así tus niños se distraerán mientras aprenden, y mejoran destrezas motoras e intelectuales, mediante estas sencilla propuestas caseras.Que espero les diviertan mucho.
2.- Cocina algo diferente. En estos días con la casa llena de gente, o estando sólos, cocinar puede resultar aburrido, pero si visitas mi tablero con Recetas Deliciosas, podrás elaborar una variedad de platillos, mientras aprendes nuevas recetas.
Mi tablero con Recetas Deliciosas, podrás cocinar una variedad de platillos, mientras aprendes nuevas recetas tengo más de 4000 opciones.
En el tablero encontrarás desde recetas para la dieta Ketogénica. hasta snacks, recetas saludas, postres, comida chatarra, y platillos internacionales, desde comida Italiana, venezolana, libanesa, asiática y hasta mexicana.
Los alimentos al parecer no son un problema durante la pandemia, así que date el gusto de preparar aquello que nunca te has atrevido a probar, eso sí, procura hervir muy bien el murciélago primero, ja, ja.
Encontrarás videos, y recetas para mantenerte distraída, a la vez que perfeccionas tus artes culinarias y compartes con los miembros de tu casa de habitación. Sorprende a tus seres queridos con una mesa diferente, una mesa feliz.
La cocina también puede ser entretenida para los niños y jóvenes de la casa, pídeles ayuda para confeccionar los platos, es un momento hermoso para compartir una actividad juntos.
La cocina es después de todo el corazón de todo hogar y el entrenamiento te permita participar en el próximo Máster Chef. Aquí hayarás más de cuatro mil Recetas deliciosas.
3.- Ríete fuerte y con ganas, que la risa sana. Cuando reímos nuestros cerebros producen hormonas de la felicidad. Cuando te sientas muy estresada busca algo divertido que ver, en Facebook tengo un grupo donde subo todas las tonteras que me pasan por Whastapp.
Encuentras mis memes en Instagram con el #larisasana
Aquí de hecho encontrarás dos entradas con memes en inglés y memes en español sobre el Coronavirus #coronavirusmemes, la creatividad, es una de las características que nos distingue de los animales, en tiempos de Crisis = Oportunidad, algunos humanos resilientes, tenemos la necesidad de hacer sentir bien a otros, y a nosotros mismos, a través de la risa.
Te dejo por aquí el enlace a mi grupo público de Facebook: La risa sana, reírte sana, y te invito a acompañarnos a mí y a otros integrantes a reírte carcajadas cada vez que el cortisol del estrés te golpee y te sientas abrumada o deprimida.
Recuerda que todas las personas del planeta estamos atravesando la misma situación, no eres la primera, ni la única, ni la última. Y para sobrevivir se vale hacer uso de herramientas como las redes sociales y la comicidad, no tengas vergüenza ríete a carcajadas.
Yo soy alta consumidora de contenido de YouTube, de hecho tengo una Playlist que se llama también La risa sana, con 281 videos para morirse de la risa.Y en la cual puedes añadir videos se lo deseas. Ve usa la playlist y hazla tuya.
Y si prefieres ver comedia amateur puedes usar la app TikTok, yo obsesionada con esos videos porque tienen de todo y son vídeos cortitps de 1 minuto, me mantienen distraída hacen que el tiempo se me pase volando. De vez en cuando, es bueno pensar y hacer pendejadas, el ocio es bueno. Como todo en la vida, en la dosis correcta.
Te dejo por aquí también mi tablero La Risa Sana. Encontrarás unos sub tableros muy chistosos, como Funny Fingers, Caricaturas, Memes, y hasta videos de comedia, comediantes latinoamericanos buenísimos, como, Emilio Lovera, Escamilla, Marko, ManuelRod, Javier Jalamadrid, Luisito Comunica y algunas chicas también como La codorniz, Sofía Nuñez o Lele Pons. Hasta los Huevo Cartoon tienen su espacio en mis tableros de la felicidad.
Reír al menos una vez al día, te ayudará a disminuir tus niveles de cortisol (la hormona del estrés) esa misma hormona qeu nos inflama y causa dolores y malestares como la fibromialguia, se puede combatir con reírte una media hora al día. Ya verás que funciona.
Diviértete mucho, ríe alto y fuerte, y verás que te vas a sentir del carajo (super).
4.- Colecciona Imágenes Digitales. Para algunas personas es desestresante el pasatiempo de coleccionar, catalogar, y ordenar cosas, yo colecciono Buenas Imágenes
.
Bien sea porque me sirven de inspiración o para la elaboración de mi contenido creativo. O sólo porque me gustan los Fondos para celulares
Las ordeno por categorías, por ejemplo, me hacen mucha gracia la variedad de adaptaciones chistosas que le han hecho a la famosa Mona Lisa, colecciono imágenes de temáticas famosas como Harry Potter, Snoopy, Frida Kalho, Mia Wallace, y carros, me encantan los bochos, estas son algunas de mis Colecciones.
5.- Toma fotos y videos. También tengo fotos tiernas de niños, y mascotas, animales chistosos, y por supuesto gatos, muchos gatos en Ternuritas. Si lo tuyo son los animales y las cosas tiernasTambién tengo fotos tiernas de niños, y mascotas, animales chistosos, y por supuesto gatos, muchos gatos.
Pinterest se nutre mucho de Instagram por lo que conseguirás fotos e Imágenes de altísima calidad.
Además, puedes guardar todas las fotos que te gusten, inclusive puedes subir tus propias fotos y videos para comentar con tus imágenes las de otros, es muy entretenido. Un dataso, Pinterest te descargar imágenes como ésta a tu celular, y puedes compartirlas por Whatsapp o por tu Facebook.
6.- Husmear la vida ajena. Este parecer, éste es el placer culpable de ésta era, todas queremos ver el estilo de vida de los ricos y famosos.
Para ello en Pinterest, encontrarás este nutrido tablero, con fotos de las Celebridades, organizados en 7 Sub tableros, Realeza (con todo el chisme de la Megan Markle), Divas Divinas con las mujeres más bellas del mundo, obviamente están los más guapos, Temporada de premios dodne encontrarás fotos de tus cantantes y actores favoritos, alfombras rojas, no podían faltar por supuesto, chismes y escándalos más picantes etc.
Para laspersonas amantes de la farándula, y sí, hay mucho material Kardashian Jenner para husmear. Que te distraigas de lo lindo.
Si tienes dudas sobre cómo usar Pinterest puedes dejarme un comentario, y te ayudaré a crear tus tableros.
Un codazo virtual.
Made
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